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采编:哈尔滨家教网   来源:哈尔滨家教网    点击:915    发布日期:2010-05-09

中学生如何认知、改善自我

一、学习问题自我评价


l.时间安排问题


学习不良者应该反省下列几个问题:


(1)是否很少在学习前确定明确的目标,比如要在多少时间里完成多少内容。


(2)学习是否常常没有固定的时间安排。


(3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。


(4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。


(5)是否把所有的时间都花在学习上了。


2.注意力问题


(1)注意力完全集中的状态是否只能保持1015分钟。


(2)学习时,身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。


(3)学习时是否常有想入非非的体验。


(4)是否常与人边聊天边学习。


3.学习兴趣问题


(1)是否一见书本头就发胀。


(2)是否只喜欢文科,而不喜欢理科。


(3)是否常需要强迫自己学习。


(4)是否从未有意识地强化自己的学习行为。


4.学习方法问题


(1)是否经常采用题海战来提高解题能力。


(2)是否经常采用机械记忆法。


(3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法


(4)是否从不向老师请教问题。


(5)是否很少主动钻研课外辅助读物。


二、自我改进法


1.SQ3R


罗宾生(Robinson)提出的SQ3R法是提高学习效率的一种好方法。SQ3R是由SurveyQuestionReadReciteReview几个单词的第一个字母缩写成的。


(1)概览(Survey):即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时,你必须借助标题和副标题知道大概内容,还要抓住开头,结尾及段落问承上启下的句子。


(2)问题(Question):即在学习时找一找自己有哪些不懂的地力。如果是学习课文,预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料,就能更有的放矢。


(3)阅读(Read)


(4)背诵(Recite):读了几段后,合上书想想究竟前面讲了些什么,可以用自己的语言做一些简单的读书摘要,从中找出关键的表达词语,采用精炼的语言把思想归纳成几点,这样做既有助于记忆、背诵或复述,又有助于提高表达能力,且使思维更有逻辑性。这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。


(5)复习(Review):复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说,及时复习是最有效的,随着时间的推移,复习可逐渐减少,但经常性地复习有助于使学习效果更巩固,所谓拳不离手,曲不离口,即是此意。


2.自我塑造法


(1)选择一个适当的目标。某些学生在接受长辈一顿训斥后,立即制定一个宏大的学习计划,其实这种计划十有八九是执行不下去的。我在学英语时,有一天忽然下决心要从阅读原版小说入手,结果我借了一世界名著《马丁.伊登》,并且向朋友宣布,我要花一个月时间啃下此书。结果呢,我连第一页都没能读完,因为里面的生词查不胜查。后来我选择了比较适中的学习目标,先从世界名著简写本入手,结果越读兴趣越浓,不再视英语为畏途了。


2)对症下药。如果你注意力不集中,那么你应分析不集中的原因。在寝室读书不集中,则应责令自己到教室里去读。如果读半小时后不集中,则应略为休息一下,或改变一下学习内容。如果原因是对读书不感兴趣,则首先努力去读自己有兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法,将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来,或给自己的学习以一定的奖励。坚持一段时间后,随着良好习惯的形成,学习兴趣就会逐渐浓厚。


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